Det är en stilla och vacker kväll. Jag sitter här och tittar ut över trädgården, omsluten av mörker. Mörker kan kännas skrämmande, för när vi inte kan se blir det lätt att rädslan tar över. Det okända kan verka stort och hotfullt, och vi känner oss små inför det vi inte förstår.

Men om vi stannar upp en stund, låter våra ögon och sinne vänja sig vid mörkret, börjar vi se mer. Formen på träden, glimtar av ljus här och där, små tecken på liv omkring oss. Och när vi tillåter oss själva att se, blir vi också öppna för det som är dolt i mörkret. Vi inte bara ser – vi känner också. Vi börjar förstå att det inte är helt mörkt omkring oss, att ljuset alltid finns där, väntande på att bli upptäckt.

På morgonen sprider solen sitt ljus över världen. Då ser vi klart att det var vår egen rädsla som gjorde oss blinda tidigare – att vi inte kunde se var inget annat än vår egen spegling, våra egna tvivel och rädslor. Och precis som solen lyser upp trädgården, finns det ljus i vårt inre som alltid kan ge klarhet.

Om du känner mörker inom dig, var sann med dig själv. Uppmärksamma friden och glädjen som finns inom dig, låt den guida dig. Det finns inget att vara rädd för, när du betraktar rädslan så upptäcker du att det enda som finns där är mer av dig.

När vi förstår vårt inre ljus, försvinner mörkret och dess grepp över oss blir svagare. Mörker är inte sanningen – du är sanningen och ljuset. Om vi söker ljuset kommer vi att hitta det. Samtidigt är det samma sak med mörker: det finns alltid om vi fokuserar på det. Därför är det så viktigt att känna igen ljuset, inte bara med ögonen utan med hjärtat och kroppen. Känn hur det känns när ljus och värme fyller dig, och låt det guida dig.

Vi har alla en inre kompass som leder oss – hur vi går vidare, fattar beslut och hittar vår riktning. Vi behöver aldrig vara rädda för mörkret för ljuset kan alltid guida vår inre kompass. Mörker kan ha många olika former som oro, förvirring och ilska, se det för vad det är, vill du inte vara där, gå mot ljusare platser – se dig själv, omge dig med människor och känslor som är fyllda av villkorslös kärlek.

Och kom ihåg: mörker och ljus hör ihop. Det finns mörker för att ljuset ska synas. Men det är alltid möjligt att välja vad vi vill fokusera på. Låt ljuset leda dig, och låt det påminna dig om att frid, kärlek och glädje finns alltid inom räckhåll, även i de mörkaste stunderna.